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- Lundi 20h à 20h50 : GYMNASE ALESIA - 99 rue d'Alesia 75014 PARIS
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Qu'est ce que le Pilates?
Les cours de Pilates sont basés sur une méthodologie qui a été fondée au début du XXème siècle par Joseph Pilates. Sa méthode vise principalement à développer le corps de façon harmonieuse, à améliorer la souplesse et la stabilité de la colonne vertébrale, la posture, à restituer la vitalité physique et à stimuler l’esprit.
Tout le monde peut pratiquer le Pilates car il s’agit d’une activité dont les exercices sont lents et contrôlés toutefois on le recommande surtout aux personnes pas ou peu sportives. Ceux et celles qui souffrent de stress, de fatigue, de raideurs, les personnes âgées, les personnes blessées ou en convalescence ainsi que les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher seront également réjouis par tous les bienfaits que le Pilates procure.
Cet entraînement permet de corriger les déséquilibres musculaires dus aux compensations et aide à améliorer la posture, et l’alignement du corps en profondeur. Un entraînement divertissant et puissant !
Les cours sont donnés par Selma.